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当弓弈从师父手里拿到一本天台宗通用功法后回到自己房间时，他一下子栽倒在床上，他感觉到四肢如同灌了铅一般难以抬起，身体也好似做了一场剧烈运动一样劳累。
“看来这修炼还真是个体力活啊。”弓弈心中感叹，然后在不知不觉中沉沉的睡去。
第二天，弓弈和昨天一样早早的来到师父的房间，赵维扬率先开口道：“我昨晚仔细想了想，由于你的年龄，比一般人的修炼要晚了几年，所以我决定让你首先淬炼。”
“哦？”弓弈似乎不太明白老师的意思。
“呵呵，虽然我们习武之人的防御主要是靠自身的灵力护持在肌肤，经脉，骨骼，乃至五脏六腑之上，但拥有一个强健的体魄不单纯是可以在防御上更上一层楼，而更为重要的是也可以在日后修习一些对体质要求比较大的武技时变得事半功倍，这样说你该明白了吧？”
“弟子明白。”弓弈受教的点点头。
“恩，那自今日起，你每天沿着天台宗的山道跑上一个来回后，再运转功法吸收灵力，记住，一定要跑完之后立即坐地运转功法。”
弓弈听得暗暗咂舌，这天台宗的山道少说也有十余里，而且还要跑一个来回之后不休息就运转功法，也真够受的。但既然自己已经下定决心，自然不能因此退缩。他点了点头，旋即问道：“师父，正常情况下，从修炼功法开始要多久才能够达到初武境界？”他虽然之前没有修炼过，却也知道达到了初武之境才算是初窥武之门径，因此迫切一问。
“这个不好说”赵维扬想了想道：“因个人资质，机遇，努力程度的影响，少则四五年，多则十余年，甚至有的人受天生条件所限，终其一生都达不到初武境界。据我所知，在大夏国的修炼史中，耗时最短的是三百年前的一位传奇人物，只用了三年，而且在我国仅此一例。但据说在那大陆中部，还有用一年时间达到的，可是是否真实就不得而知了。”
弓弈心中暗惊，看来这艰苦的日子着实需要一段时间，他自然不会认为自己是什么百年一遇的天纵奇才，所以只能做好长期艰苦奋斗的准备。
此时赵维扬又说道：“再过三天是你的生日吧？”
弓弈听此一问倍感惊讶：“师父怎么知道？”
“当年你满月时，我曾前去你家道贺。”
弓弈听到师父提起旧事，不由心中一酸，险些掉下泪来。赵维扬见状，心中轻叹，也不多说。暗下决心断然不能负了弓林拼死所托。看着弓弈，淡淡的道：“去修炼吧。”
弓弈点了点头，辞别师父后，就沿着山道跑起来。
初时他从山上向山下跑，自然也不觉得很累，等到跑到山脚下再往回跑时，却不是那么容易了，向上还未跑到三分之一，就已经气喘吁吁，双腿近乎麻木，但想到这只是修炼的第一关而已，若是这都坚持不了，又如何去报杀父之仇，怎能去找那从未谋面的母亲。他咬着牙一点点的向上前行，到后来几乎已经是一步步艰难的挪动。
一千米
九百米
一百米
五十米
终于要走到了，弓弈嘴角划过一个喜悦的弧度“我坚持下来了”他在心里默默的道。当最后一步跨向山道顶端的时候，他双腿一软，倒在了地上，大口的喘着气。心脏狂跳，胸部也是感觉疼痛。他勉励坐起来，从怀中掏出天台宗的修炼功法——周天要诀。
书中首页写到：“此书乃是我天台宗祖师天台圣人所著，但凡天台宗弟子皆可研习，修我功法者，不可恃强凌弱，助纣为虐。当以除暴安良，拯救万民为己任。”
书中把人体的经脉穴道比喻成一个大周天，意指灵力将这个周天内的每一处填补充实，然后在按照一定规律的运转不息，才能不断的提升自己的实力。其中又介绍了一些修炼此法所遇到的问题及解决方法等。
弓弈正襟危坐，按照功法开始打通穴脉，他一遍遍的运转，开始的时候毫无反应，待到过了一个时辰之后，一丝微弱的灵力顺着双手中指指尖的中冲穴向着手掌，手臂游走，经劳宫，大陵等穴，行至曲泽，天泉。又过了一个时辰拇指少商穴，小指少冲穴均有... -->>
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